Prevenir la miopía en los niños. ¡Contrarresta la miopía con estos consejos!

La miopía en los niños es un problema creciente, sobre todo por el aumento del uso de pantallas y el menor tiempo que pasan al aire libre. La miopía se produce cuando el ojo se alarga demasiado, de modo que la imagen no cae correctamente sobre la retina. Esto provoca visión borrosa en la distancia. Es importante prevenirla, porque una miopía grave puede acarrear complicaciones, como problemas de retina, en etapas posteriores de la vida.

Existen medidas eficaces para prevenir o retrasar la miopía:

1. La luz del día y estar al aire libre: La exposición regular a la luz del día desempeña un papel importante en la ralentización del crecimiento ocular. Se recomienda que los niños jueguen o hagan ejercicio al aire libre durante al menos dos horas al día. 

2. Regla 20-20-2: Esta directriz se elaboró para proteger los ojos de los niños durante actividades que implican una visión prolongada de cerca, como el uso de pantallas. La norma incluye:

   • Después de cada 20 minutos de mirar de cerca, el niño debe mirar a lo lejos durante 20 segundos.
   • Además, los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre.
     
     

3. Limitar el tiempo de pantalla: El uso prolongado de pantallas sin pausas acelera el desarrollo de la miopía. Es importante limitar el uso de pantallas y hacer descansos.

Seguir estas medidas puede reducir el riesgo de miopía y prevenir problemas oculares graves en etapas posteriores de la vida.

Fomentar el juego al aire libre

Otra forma de motivar a los niños a jugar al aire libre para reducir el riesgo de miopía es utilizar productos lúdicos e interactivos como el balón de fútbol luminoso de Movimiento de Led. Este innovador balón de fútbol emite luz, lo que lo hace atractivo para que los niños jueguen al aire libre, incluso al atardecer o al anochecer. Este producto encaja bien con la recomendación de pasar al menos dos horas al día al aire libre.

Utilizar un balón de fútbol luminoso puede animar a los niños a salir al exterior más a menudo y a mantenerse físicamente activos, lo que ayuda a prevenir la miopía y favorece la salud en general.

Para este artículo se han utilizado varias fuentes: Eye-fund.co.uk, planetheath.co.uk, ncj.co.uk