Bijziendheid bij kinderen voorkomen. Myopie tegengaan met deze tips!

Bijziendheid (myopie) bij kinderen is een groeiend probleem, vooral door de toename van schermgebruik en minder tijd buitenshuis. Myopie ontstaat wanneer het oog te lang wordt, waardoor het beeld niet correct op het netvlies valt. Dit zorgt voor wazig zicht in de verte. Het is belangrijk om dit te voorkomen, omdat ernstige bijziendheid op latere leeftijd kan leiden tot complicaties zoals netvliesproblemen.

Er zijn effectieve maatregelen om bijziendheid te voorkomen of te vertragen:

1. Daglicht en buiten zijn: Regelmatige blootstelling aan daglicht speelt een belangrijke rol in het vertragen van de groei van het oog. Het wordt aanbevolen dat kinderen minstens twee uur per dag buiten spelen of bewegen​. 

2. 20-20-2 regel: Deze richtlijn is ontwikkeld om de ogen van kinderen te beschermen tijdens activiteiten waarbij ze langdurig dichtbij kijken, zoals het gebruik van schermen. De regel houdt in:

   • Na elke 20 minuten dichtbij kijken, moet het kind 20 seconden in de verte kijken.
   • Daarnaast moeten kinderen minimaal twee uur per dag buiten zijn​.
     
     

3. Schermtijd beperken: Langdurig gebruik van schermen zonder pauzes versnelt de ontwikkeling van myopie. Het is belangrijk om schermgebruik te beperken en pauzes in te lassen​.

Door deze maatregelen te volgen, kan de kans op bijziendheid worden verminderd en kunnen ernstige oogproblemen later in het leven worden voorkomen.

Meer buitenspelen stimuleren

Een extra manier om kinderen te motiveren om buiten te spelen en zo het risico op bijziendheid te verminderen, is door gebruik te maken van speelse en interactieve producten zoals de lichtgevende voetbal van Led's Move. Deze innovatieve voetbal geeft licht, wat het aantrekkelijk maakt voor kinderen om buiten te spelen, zelfs in de avond of bij schemering. Dit product sluit goed aan bij de aanbeveling om minstens twee uur per dag buiten te zijn​.

Het gebruik van een lichtgevende voetbal kan kinderen stimuleren om vaker naar buiten te gaan en fysiek actief te blijven, wat bijdraagt aan het voorkomen van myopie en de algehele gezondheid bevordert.

Voor dit artikel zijn verschillende bronnen gebruikt: Oogfonds.nl, planetheath.nl, ncj.nl